물만 먹어도 살찌는 체질이야! 사람들은 살아가다 보면 자신만의 식습관과 삶의 리듬이 자리하게 됩니다. 이러한 생활패턴은 우리의 몸을 건강하게 또는 악화시키는 판가름을 하죠. 마른 사람들은 왜 많이 먹는 것 같아도 살이 찌지 않는 걸까요? 정답은 생활 습관에 있습니다. 이번 포스팅에서는 아무도 말해주지 않았던 마른 사람들의 체중의 비밀, 그들의 생활 습관을 자세히 들여다 보았습니다. 사실 마른 것보단 건강한 게 중요해! 마른 체형만 을 고집하여 건강한 식습관을 들이려 노력하지 않는다면 정작 큰 그림은 놓치는 꼴이 돼버립니다. 무리한 다이어트는 독이라는 사실은 너무 많이 들었습니다. 마른 사람들은 다이어트라는 개념 보단 몸에 좋은 음식, 영향 밸런스가 균형 있게 갖춰진 음식들을 선호합니다. 오늘 아침에 탄수..
차의 효능은 다 나열할 수 없을 정도로 다양합니다. 차의 종류에 따라서 다양한 효과들을 체감할 수 있는데요. 이번 포스팅에서는 차를 일주일간 마셨을 때 나타나는 놀라운 몸의 변화들을 알려드리려 합니다. 즉각적인 체중 감소차로 몸을 깨끗이 하는 프로그램을 시작하였을 때 저는 48시간 이내에 제 허리 치수가 소량 감소한 것 을 느꼈습니다. 몸은 더 가벼워졌고 더 안정감을 찾았습니다. 제 어머니와도 함께 이 체험을 하였는데요, 제 어머니는 혈중 당 수치가 감소돼셨고 놀랍게도 4kg 의 체중 감량을 하셨습니다. 어머니는 주변 분들에게도 차를 권하셨고 그 결과는 모두 같았습니다. 불과 48에서 72 시간 사이에 인지 가능한 체형의 변화를 느꼈습니다. 차는 속에서부터의 내장 지방을 감소하여 뱃살을 줄였기 때문입니다..
콜라가 몸에 좋지 않은 음료라는건 모두들 아는 사실입니다. 콜라를 마시면서 다이어트를 한다는 것은 불가능 한 일이라는 사실도 알고 있죠. 하지만 그 특유의 톡쏘는 맛과 달달한 청량감은 우리가 콜라를 꾸준히 사랑하게 만들어 왔죠. 날이 무더운 여름날 얼음 동동 띄운 콜라한잔은 거부할수 없기 까지 합니다. 하지만 우리는 더욱 건강한 몸을 위해 콜라를 끊는 습관을 들여야 할 필요가 있습니다. 이번 포스팅에선 그 달콤한 유혹을 마신 후로 부터 우리 몸속에서 오는 변화들에 대해 낱낱히 파헤쳐 보고자 합니다. 이 포스팅을 보고도 콜라를 멈출 수 없다면 달리 방도가 없을 것 같군요... 콜라를 마시고 10분뒤콜라를 마시고 나서 10분이 흐르면 우리몸은 설탕 하루 권장치를 한꺼번에 처리해야 되게 합니다. 엄청난 양의 ..
단백질은 우리의 근육량을 증가시키고 체중관리와 식사의 만족감은 느끼는 식단을 위한 필수요소라는 사실은 우리 모두 알고 있는 사실입니다. 하지만 우리는 습관때문인지 한정된 음식들 사이에서만 단백질을 보충받고 있는지도 모릅니다. 이러한 잘못된 영양 보충 습관은 우리의 입맛을 까다롭게 할 뿐만 아니라 우리 몸에 좋은 다양한 다른 단백질을 기피하는 경우를 초래할 수 도 있습니다. 제일 좋은 단백질 보충원은 닭가슴살이나 달걀 이라는 지루한 공식을 깨기 위해 이번 포스팅에서 체중 관리와 균형잡힌 식단에 좋은 단백질 식품들을 소개 시켜 드리려 합니다. 1. 시금치뽀빠이가 즐겨 먹는 시금치는 휼륭한 단백질원일 뿐만아니라 비타민A 와 비타민C 도 풍부하여 노화방지와 심장에도 좋은 식품입니다. 1컵의 시금치는 삶은달걀과 ..
우리의 삶속에서 쉽게 마주할 수 있는 살찌는 자극적인 음식들조금만 경각심을 갖고 골라 먹는다면 건강하고 아름다운 몸매를 가꾸는데 한발짝 더 나가 갈 수 있습니다.이번 포스팅 에서는 우리몸을 살찌우는 자극적인 음식 5가지를 알아보려 합니다. 1. 설탕소다, 스낵, 사탕, 빵류 와 커피음료아마 설탕이 포스팅 될 건 다들 눈치 채셨을 겁니다. 설탕은 백혈구의 병균 퇴치 능력을 비효율 적으로 만들어 우리 몸의 면역체계를 악화시켜 전염성 질병에 무방비로 노출되게 됩니다. 2. 식물성오일마요네즈, 샐러드 드레시으 바베큐소스, 크래커, 빵, 감자칩우리 소비자들이 트랜스 지방은 혈관에 좋지 않다는걸 알게 된 순간 제조업자들은 트랜스 지방을 식물성 오일로 대체하기 시작하였습니다. 콩, 옥수수, 해바라기 등으로 만들어진 ..